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如何開導高三有壓力的孩子

2021-04-30 16:11:00網絡整理

  •   孩子高三了心理壓力大,其實在大多數家庭里,孩子達到一定年紀都會遇到同樣的問題解決起來其實并不困難,一起來看看吧。

      1如何開導高三壓力大的孩子

      1、照顧孩子的身體


      讓孩子維持規律的睡眠與飲食習慣,若在壓力源下出現飲食與睡眠習慣的改bai變,要留意并諮詢兒科醫師這是否仍在孩子健康的承受范圍。

      2、關心孩子的情緒感受

      鼓勵孩子用“語言”而非“動作”來表達情緒。以“我不開心”、“我很生氣”替代丟擲物品、對自己或他人的肢體攻擊,若孩子需要用身體釋放他的怒意,打沙包、撾枕頭、跑步,都是可以采取的策略。

      3、排定休息時間

      不只是在課程學習上訂立合宜的目標,在生活適應上也應給予適宜的期待。有的孩子對陌生情境的適應度高,但有的孩子需要較長的預告、準備期。

      我們要清楚的知道,孩子的特質及能力的優勢與限制所在,而提供給孩子的是對生活的挑戰,而非做不到的負擔。

      4、家長要調整自己的心態

      當孩子進入高三后,面對孩子成績的下滑、學習狀態的改變,家長盡量不要表現出過度的擔心和焦慮,因為家長的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。

      失敗和錯誤本來就是生活的一部分,需要我們勇敢地去面對。當家長以鎮定的心情面對孩子諸多的“不應該”時,無疑給孩子樹立了榜樣,也讓孩子更有信心面對自己遇到的困難。

      5、尋求專業老師加以指導

      孩子在學習上遇到的困難往往是學習方法問題。如果有必要的話可以找有經驗的老師點撥孩子,讓孩子掌握學習技巧、調整學習方法,從而讓孩子盡快適應高三的學習、生活。

      2家長怎么緩解高三孩子的壓力

      1、講笑話讓孩子笑


      緩解高三孩子的壓力,家長可以通過將笑話的方式讓孩子大笑,在笑聲當中讓孩子的壓力得到緩解,在孩子面前不要將工作以及生活當中的負面情緒帶到孩子身上,總共就這20余天的時間了,不要增加孩子的煩惱,讓孩子輕松一些。

      2、及時與孩子溝通

      緩解高三孩子的壓力,家長還需要及時的和孩子進行溝通。發現孩子情緒不對勁的時候,家長就需要及時的和孩子進行溝通,和孩子一起面對這20多天的備戰高考。

      3、及時疏通

      緩解高三孩子的壓力,發現孩子有脾氣煩躁或者低迷的狀態的時候,需要及時的幫助孩子疏導一下情緒。幫助孩子舒緩在高考前的焦慮、憂慮等不良的情緒,給孩子提供自己的支持。

      4、多鼓勵自己的孩子

      緩解高三孩子的壓力,這個時候需要的是多給自己的孩子予以鼓勵。家長每天都可以給孩子說,你是爸爸媽媽心中最棒的孩子,加油哦!這樣給孩子提供心理支持。

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